Livet är stressigt, men det är viktigt att ta sig tid för sin hälsa. Därför går jag på regelbundna hälsokontroller, så att eventuella problem förhoppningsvis hittas på ett tidigt stadium och kanske går lättare att behandla. För några år sedan fick jag plötsligt ont i ryggen. Då gjorde jag precis som mina barnbarn skulle göra och sökte svar på internet. Jag blev lite skrämd när min sökning visade att det kunde vara en fraktur, så jag gick till min läkare. Han föreslog en röntgen, och den visade en kotfraktur, och ett bentäthetstest visade att jag hade osteoporos.

Min första reaktion när jag fick diagnosen var att jag inte kunde tro att det var sant. Jag kunde aldrig tro att mitt lilla ryggont var symtom på en kotfraktur. Efter det började jag oroa mig. Jag minns att jag tänkte på min familj, och hur de skulle påverkas. Skulle jag bli en börda? Skulle jag fortfarande kunna vara aktiv i mina barnbarns liv? Skulle jag bli en skör, böjd gammal kvinna som var rädd för att ramla?

Jag bestämde mig för att ta tjuren vid hornen och göra vad jag kunde för att skräckscenarierna jag föreställde mig inte skulle bli verklighet.

Jag började ta bättre hand om mig själv. Jag följde behandlingsprogrammet med benstärkande läkemedel som min läkare rekommenderade. Plus att jag åt 5 portioner frukt och grönt varje dag, tog vitamintillskott och promenerade med vänner varje söndag. Det är ett bra sätt att träffas på – och dessutom bra för min skeletthälsa.

De små förändringarna av min livsstil har gjort enorm skillnad för min livskvalitet.