Gör testet

Benskörhetstest på 1 minutGör testet för att se om det finns risk att du har eller kan få osteoporos

Gör testet

Familjehistorik
Din familjehistorik; sådant du inte kan göra något åt
1
Har / hade någon av dina föräldrar diagnosen osteoporos eller råkat ut för en fraktur pga ett mindre fall?
2
Har eller hade någon av dina föräldrar puckelrygg (kyfos)?
Personliga faktorer
Dina personliga riskfaktorer; sådant du inte kan göra något åt
3Är du 60 år eller äldre?
4
Har du som vuxen fått någon fraktur efter ett mindre fall?
5
Har du ofta fallit (mer än en gång under det senaste året) eller varit rädd för att falla pga att du är skör?
6
Har du blivit mer än 3 cm kortare sedan du fyllde 40?
7
Är du underviktig (dvs är ditt BMI lägre än 19 kg/m2)? BMI (kg/m2) = vikt (kg) / längd (m)2?
Exempel, 60 kg /1.7m x 1.7m = 60/2.9 = 20.7 kg/m2
8
Har du någonsin ätit kortisontabletter (t.ex. kortison eller prednisolon) i mer än 3 månader i följd?
Kortikosteroider skrivs ofta ut för vissa inflammatoriska sjukdomar, bland annat astma, reumatoid artrit, inflammatorisk tarmsjukdom och eksem.
9
Har du reumatisk sjukdom?
10
Har du sköldkörtel- eller bisköldkörtelsjukdom, diabetes, eller någon näringsrubbning eller mag-tarmsjukdom såsom Crohns sjukdom eller glutenintolerans?
Endast för kvinnor
11
Kom du i klimakteriet innan du fyllde 45?
12
Har din menstruationscykel någonsin avbrutits i 12 månader eller mer (annat än för graviditet, klimakteriet eller borttagandet av livmodern)?
13
Fick du båda äggstockarna borttagna före din 50-årsdag utan att få hormonell substitutionsbehandling (HRT)?
Endast för män
14
Har du någonsin lidit av impotens, nedsatt sexlust eller andra symtom som är förknippade med låga testosteronnivåer?
Personliga faktorer
Din livsstil; sådant du kan göra något åt
15
Dricker du regelbundet mer än två alkoholenheter per dag?
En alkoholenhet motsvarar 10 ml (ca 8 g) ren etanol - det kemiska ämne som är den aktiva substansen i alkoholdrycker.
16
Röker du regelbundet eller har gjort det tidigare?
17
Ägnar du mindre än 30 minuter om dagen åt fysisk aktivitet? (Detta innefattar hushållsarbete, handla, jobba i trädgården, promenera och springa).
18
Undviker du eller är allergisk mot mjölk och andra mejeriprodukter och tar inga kalciumtillskott?
19
Tillbringar du mindre än 10 minuter per dag utomhus (med en del av kroppen exponerad för solljus) och tar inga D-vitamintillskott?
Källa:
1. Testet är anpassat från http://www.iofbonehealth.org/iof-one-minute-osteoporosis-risk-test. Webbplats senast besökt september 2019.

Skriv ut dina svar
Spara dina svar ovan genom att ladda ner pdf:en och ta med svaren inför nästa besök med din läkare
 
Osteoporos

Och nu då?

Hur ska du förbereda dig när du väl har bestämt dig för att boka tid hos din läkare? Vad bör du fråga när du är hos läkaren? Och vilken uppföljning behöver du göra?
Ta reda på mer